“Niet krijgen wat je wenst, is soms het beste wat je kan overkomen”…….
Tegenwoordig spreekt men in de psychologie vaak over de ‘comfortzone’ en de noodzaak om daar regelmatig in te worden uitgedaagd.
Een mooie leus die ik laatst op een kalender tegenkwam is de volgende:
“Gebruik het verleden niet als hangmat maar als springplank”.
Ik heb me zelf ooit ongemakkelijk gevoeld toen ik de hulp van een collega nodig had bij uitdagingen die behoorlijk pittig waren. Ik moest het toch zelf allemaal kunnen?
Hulp vragen lijkt lastig te zijn tegenwoordig.
Het leven moet ‘perfect’ zijn. Ik moest perfect zijn.
Maar ik kwam er zelf niet goed uit. En ben nu blij dat ik over dat ongemak ben heen gestapt.
Als het klinkklaar voor je is hoe je moet handelen, heb je geen probleem.
Problemen maken dat je brein andere wegen moet bewandelen dan je gewend bent.Dan is het fijn als iemand met je meedenkt.
Na een intakegesprek maken we afspraken over het aantal gesprekken dat nodig is om je doel te bereiken en de frequentie daarvan.
Als coach ben ik allereerst geïnteresseerd in wat je bezighoudt en waar je naar toe wilt.
Je mag van mij verwachten dat ik doorvraag en steeds centraal houd wat je wil bereiken.
Ik maak gebruik van verschillende methoden waaronder de oplossingsgerichte therapie (je eigen kracht en talenten versterken en inzetten) en de EMDR therapie waarbij de vastgezette lading van ingrijpende en soms zelfs schokkende ervaringen alsnog kan worden ontladen.
Ook maak ik gebruik van mindmapping, mindfulness en zelfwaarderingstherapie.
In 2020 volgde ik vijf modules regressie-therapie bij de Stichting Regressie- en Reincarnatietherapie Nederland.(SRN) waarbij ik meer leerde over de vroegkinderlijke periode vanaf de conceptie tot en met de geboorte en het innerlijke kind
In 2021 volg ik de basis- en vervolgopleiding schematherapie bij de Radbouduniversiteit in Nijmegen. Deze heb ik op 4 juni 2021 met succes afgesloten.
Ook volgde ik bij de Stichting SRN in 2021 nog de module zielsprocessen en deelpersoonlijkheden.
In oktober 2021 volgde ik de cursus Polyvagaaltheorie bij Heleen Grooten waarin het verschil wordt duidelijk gemaakt tussen de drie stadia van het autonome zenuwstelsel waarin je kunt zijn: in socialeverbondenheid en ontspanning en veiligheid, in stress om te vluchten of te vechten, of in een stadium waarin je als het ware bevriest of stil valt. Vooral bij trauma's en zeker bij vroegkinderlijke trauma's lijkt het zenuwstelsel te zijn blijven steken in de laatste twee stadia. daar valt nog heel wat aan te doen omdat ons brein veel flexibeler is dan we een tijd geleden dachten.
In januari 2022 ging ik me opleiden als IBCT-relatietherapeut, deze derde generatie therapie richt zich meer op acceptatie en op na te streven waarden en is een breed geaccepteerde evidence-based behandeling. De therapie bestaat uit tien sessies waarin aandacht wordt besteed aan elkaars onderlinge verschillen accepteren, aan het uitwisselen van positief gedrag en aan beter communiceren en omgaan met moeilijke situaties.
In het najaar 2022 volgde ik de workshop zelfhypnose om de cliënten tools te geven zichzelf in balans te brengen, de story telling methode van de EMDR-therapie om jonge kinderen van hun traumatische ervaringen af te helpen die ze bv bij hun geboorte opliepen, systeemopstellingen met poppetjes om de cliënten visueel meer inzicht te geven in hun positie in het gezinsssysteem en ik volg de cursus voetreflex zone therapie.
Op dit moment help ik al cliënten vanaf 9 jaar met het vroegkinderlijk trauma protocol van O'shea en Paulsen, beiden ook EMDR-therapeuten, waarbij nare ervaringen uit de periode vanaf de conceptie tot en met het tweede levensjaar. alsnog los komen uit het lichaam. Dit geeft een rustiger basisstemming en een groter gevoel van veiligheid waardoor het leven nu veel prettiger beleefd wordt.
ik ben lid van de SIG groep Vroegkinderlijk trauma van de VEN,(Vereniging EMDR therapie Nederland)
Deze behandeling vindt grotendeels liggend plaats waarbij lichaamsgericht interventies de opgedane stress die al jaren in het lichaam vastzit alsnog vrij maken. Ook gebruik ik hierbij de methode Brain Spotting, hetgeen ook een variatie op de EMDR-manier is en erg goed werkt.
In maart 2023 ging ik de driedaagse volgen van Rino Utrecht: Body Basics vanuit sensomotorische psychotherapie.In deze training kreeg ik nog meer inzicht in de lichamelijke signalen van trauma. Ik leerde meer te kijken vanuit neurologisch perspectief en leerde de interventies die goed zijn voor het lichaam en het zenuwstelsel.
Oktober 2023 ging ik drie dagen bij de RINO Amsterdam me verder scholen in lichaamsgericht interventies bij trauma en hechtingsproblematiek . Hierdoor hoop ik nog specifieker in te kunnen spelen op signalen van het lichaam en daardoor een betere heelwording te bevorderen.
Voorjaar 2024 neem ik deel aan de Trauma Healing opleiding van Anouk Prop. Zij belicht trauma van alle mogelijke lichaamsgerichte kanten waaronder vanuit de Yoga kant.
De reden dat ik me de afgelopen tijd ook lichaamsgericht ben gaan oriënteren, komt doordat ik bij de behandeling merkte dat alleen cognitief en emotioneel het trauma verwerken nog onvoldoende bleek te zijn alsof het lichaam zijn /haar eigen impulsen van heling nodig heeft om te voelen dat het trauma verleden tijd is. Ik constateerde dat het trauma nog degelijker werd opgeruimd en ik hou van degelijkheid in mijn werk;-)
Toen mijn kinderen klein waren volgde ik reeds diverse cursussen acupressuur. Later gevolgd door mindfulness, yin sjin yutsu en polyvagaal cursus. Ik weet daardoor waar de energiebanen in ons lichaam lopen en welke drukpunten belangrijk zijn zoals bv. die van de blaas ( angst voor controle verlies) de nieren(angst in het algemeen) en dikke darm( loslaten van oud zeer). De eventuele blokkades lijken sneller te verdwijnen bij behandeling van bepaalde fysieke klachten
Daarna nam ik deel aan twee cursussen sensorimotorische therapie van resp de Rino Utrecht en Amsterdam waarbij de lichaamssensaties en de bewegingen van het lichaam meer in beeld werden gebracht.
Als een natuurlijk vervolg hierop ga ik nu de opleiding van Anouk Prop doen waarna ik na geruime wachttijd in november 2024 mee mag doen met de voorbereidingscursus van de Somatic Experience opleiding.
Thema’s waaraan we kunnen werken, zijn bijvoorbeeld:
- gedrag veranderen (uit de comfortzone stappen)
- prioriteiten stellen, organiseren en plannen van je tijd
- zelfbeeld en zelfvertrouwen
- negatieve gedachten, faalangst, uitstelgedrag.
- Trauma en andere negatieve ervaringen die langer doorwerken dan verwacht
- Disfunctionele schema's en modi
- Samenwerken
- Ouder worden, lichamelijke veranderingen.
- Loopbaanplanning en verandering
Als coach help ik je ook bij het anticiperen op allerlei situaties die nog gaan komen. Doordat we deze samen in een andere context plaatsen leer je patronen te herkennen en kan je veranderingen aanbrengen die je meer voldoening geven en een positiever zelfbeeld.